Салата красота овесена каша - средство, доказано през годините

Пролетта е времето на красотата и диетата. Това е през пролетта, повечето жени се опитват да се оформят, използвайки различни средства.

Тази година реших да опитам салата за красота, изработена от овесена каша.

Прочетох много за него и стигнах до заключението, че е дошло времето да проверя ефекта му върху себе си. Оказва се, че има голям брой рецепти за салати за красота.

Избрах най-популярните и достъпни и искам да споделя с вас как да готвя и да ги използвам правилно.

Полезни свойства на салати за красота

Как са полезни козметичните салати?

• Салата за красота се използва за закуска и се измива със зелен или билков чай.
• Задължителна съставка на салата за красота е овесена каша, както и плодове, зеленчуци, ядки, семена и зърнени храни.
• Тази комбинация от продукти има прочистващ ефект върху тялото, изпълва я с витамини и микроелементи, изпълва тялото със сила и енергия.
• Според експерти, след като яде тези салати, кожата започва да свети със здравето отвътре, оставя допълнително тегло, и цялото тяло става светлина.
• За да получите този резултат, салатите за красота трябва да се консумират всеки ден в продължение на поне две до три седмици.
• Необходимо е бавно да се яде салата, внимателно да я дъвче.

Салати от овесена каша за красота - най-добрите рецепти

• Американска салата за красота

Овесена каша се налива през нощта, добавят се всички останали съставки сутрин и се разбърква добре.

• Салата за красота на Холивуд Овесена каша

2st. лъжици овесена каша се налива 50 мл вряща вода, разбърква се, за да образуват гъста каша. Добавете настъргана ябълка, морков, шепа задушени стафиди, налейте кефир, поръсете с белени семена или ядки.

• Френска салата за красота

Овесена каша се налива вряла студена вода за един час, добавете 1 голяма настъргана ябълка, 3 супени лъжици мляко и сок от един лимон. Поръсете на вкус със захар.

• Руска салата за красота

Херкулес излива студена преварена вода, оставя се за 10 минути. Добавете мед и пресни плодове, поръсете с ядки.

• Салата за красота от африканска овесена каша

Овесена каша се налива вряла студена вода за 10 минути, добавете нарязан банан, лимонов сок, канела и мед.

Е, защо не салати за красота! Всичко е вкусно, здраво и, най-важното, естествено и безопасно.

Също така препоръчвам да изпробвате рецептите си за салата:

Надявам се да оцените рецептите на тези салати и те със сигурност ще ви помогнат да постигнете целите си!

C ти беше Алена Яснева, бъди винаги красива!

Присъединете се към моите групи в социалните мрежи

Салата красота овесена каша с мляко

Тази салата е чудесен заместител на сутрешната каша. Казват, че след като са яли за закуска част от салата за красота, оставате пълни до вечеря. Опитайте.

• Суха овесена каша - 2 супени лъжици,
• Мляко - половин чаша,
• Пресната ябълка е наполовина.

Получаване:
Вземете малка купа и я напълнете с люспи. Сварете млякото и ги напълнете с люспи - нека ги охладят малко. Измийте ябълката, обелете я и отрежете половината от нея. Нарежете нарязаната половина от ябълката на малки парченца и добавете към зърнените култури. Смесете всичко и яжте.

Салата за красота от овесена каша бърза

• Суха овесена каша,
• Прясна ябълка
• Вряща вода
• Med.

Две супени лъжици зърнени култури се налива половин чаша вряща вода, разбърква се и се оставя да се охлади. Пресни ябълки, измийте и настържете. Добавете настърганата ябълка към охладените зърнени култури и подправете с мед на вкус.

Салати за красота с люспи и кефир

Чудесна алтернатива на салатата в млякото. Тази опция вероятно е още по-полезна, тъй като се приготвя по студен начин.

• Овесена каша (2 супени лъжици),
• Кефир (половин чаша),
• Стафиди (супена лъжица),
• Орехи (супена лъжица).

Нарежете ядки. Измийте и изсушете стафидите. Смесете люспите със стафиди и ядки и ги пълнете с кефир. Салата може да се яде веднага, но можете да му дадете кратко време - люспите се подуват и стават по-меки.

Тази салата е удобна, тъй като нейната основа може да бъде подготвена за бъдеща употреба. Пригответе подходящото количество стафиди и ядки, разбъркайте ги с люспи и запазете „реколтата“ в хладилника. На сутринта само ще трябва да излеете порция и да го излеете с кефир.

Опция за Офис салата за красота

Ако възнамерявате да умножите красотата си и по време на обяд по време на работа, опитайте тази версия на салата.

• Плодово кисело мляко (1 чаша),
• Овесени ядки (2 супени лъжици).

Смесете зърнените култури с кисело мляко. Това е всичко, което е необходимо за експресната версия на салата. Между другото, една кутия със зърнени култури може да се съхранява на работа, а киселото мляко може да бъде взето с вас (и всеки път е различно).

Всъщност, предложените рецепти за салати за красота са само основен компонент. Както разбирате, основната му съставка е сухата овесена каша. Ясно е, че няма да ги дъвчете, така че трябва да накиснете люспите в млякото или във водата. Ако сте на диета, най-добре е да използвате вода или кефир. Ако загуба на тегло не е основната цел, тогава се чувстват свободни да се разрежда салата с мляко, ryazhenka или сладко кисело мляко. Въпреки това, почти всички ферментирали млечни напитки са идеални за тази цел.

Добавете всички здрави сушени плодове към овесената салата: стафиди, сушени кайсии, сини сливи. Пресни плодове също няма да бъдат излишни. В допълнение към споменатата ябълка, можете да направите салата за красота с круша, с ягоди, с киви и дори с банан. Ядките също избират по ваш вкус: орехи, лешници, бадеми, кашу. Скъпа, ако не предизвиквате алергии, можете да добавите към салата. Просто не го смесвайте с горещо мляко или с вряща вода - медът губи своите полезни свойства от отопление.

Така че направете салата по ваш вкус и яжте за закуска (по избор), за обяд и вечеря (по избор). След месец на тази практика ще видите, че кожата е станала по-чиста, ноктите са по-силни, а косата е по-здрава. А общото състояние със сигурност ще се подобри. Не вярвате ли? И напразно. Опитайте и вижте сами.

Ядливи тайни за красота

Френските жени се считат за показател за женственост и обект на мечти за мъже по света.

Дамите запазват привлекателността си до старост, а тайната на тонизирана фигура и гладка, сияйна кожа се крие в специално меню, от което френската салата за красота е неразделна част.

Храните, които насърчават загубата на тегло чрез почистване на тялото, се намират в много страни, защото жените по целия свят искат да запазят своята младост и красота, но жителите на Франция са успели в това, може би повече от всеки друг.

Основният компонент на салата за красота на френски език е овесена каша, благодарение на нея ястието е изключително ефективно за намаляване на теглото и подобряване на външния вид като цяло. В състава можете да намерите ябълки и лимони, които традиционно са част от огромното количество диети.

Тази салата помага за очистване на организма от токсини и шлаки, нормализира храносмилането и ускорява метаболизма, подхранва с есенциални микроелементи (витамини А, групи В, Е и С, калций, магнезий, калий, желязо).

Комплексът от овесени ядки и плодове е толкова ефективен, колкото и стимулира разграждането на мастните натрупвания и осигурява тяхното отстраняване от тялото.

В резултат на редовното ядене на френската салата за красота от овесена каша, тези излишни килограми се стопяват, косата получава желаната дебелина, ноктите и зъбите стават по-силни, а кожата е доволна от здрав цвят и блясък.

За да видите чудодейния ефект, достатъчно е да ядете салата за красота за закуска всеки месец в продължение на един месец. Но най-завидните резултати се наблюдават при тези, които от няколко години не са се отказали от това лесно, но в същото време и питателно и здравословно ястие.

Опитайте поне веднъж да си направите легендарна френска салата за красота за закуска, скоро нищо друго не може да го замени с вкус и хранене. А подреден силует и здрав външен вид ще докажат, че да си красив и правилно хранене е синоним.

подготовка

За да приготвите класическа френска салата за красота от овесена каша за отслабване, се нуждаете от най-обикновените, достъпни съставки, а самият процес не отнема много време.

1. Овесена каша трябва да се постави в дълбока купа и да се излее студена вода, оставя се да набъбне за около час.
2. Обелете голяма ябълка (за предпочитане кисело зелено) от сърцевината и настържете или нарязайте на тънки филийки.
3. От цял ​​лимон изстискайте сока в отделна купа.
4. Към подутата овесена каша добавете ябълка с лимонов сок, налейте с мляко, поръсете със захар и канела. В класическата рецепта се използва захар, но ако предпочитате, можете да я замените с мед, което ще направи салата още по-полезна.
5. Всички компоненти са добре смесени и можете да ядете веднага.

През лятото, салата за красота може да бъде допълнена с всякакви плодове: касис, малина, боровинка, къпина, цариградско грозде - които имат повече вкус.

В студения сезон вместо на плодове годни сушени плодове: стафиди, сини сливи, сушени кайсии, дати. С тях, салата ще се окаже сладка, дори без захар или мед, което ще се хареса на тези, които искат да се разделят с тези излишни килограми колкото е възможно по-скоро.

Всички видове ядки, семена, които ще запълнят тялото с необходимата енергия и ще се справят перфектно с чувството на глад, няма да бъдат излишни в салата за красота.

Най-добре е да използвате зелени кисели ябълки за готвене френска салата за красота, която обаче може периодично да се заменя или комбинира с киви. Този плод се счита за антиоксидант, който може да удължи младостта на тялото.

Ако класическата салата изглежда прекалено кисела, тогава можете да намалите количеството на лимонов сок, но поне до 1 супена лъжица. л.

Друга американска салата за красота също е популярна сред любителите на диетичната храна. Тя се различава от френския в количеството овесена каша (5 супени лъжици. За предишния обем мляко и вода), липсата на плодове в състава, който е заменен с лешници.

Препоръчително е да се излее на люспи вечер, а на сутринта се добавят смачкани лешници, мед (2 супени лъжици. L.) и варено мляко (можете да замените нискомаслено кисело мляко или кефир).

Препоръчително е да ядете салата за красота бавно, дъвчейки напълно, за да се насладите напълно на вкуса и да разкриете всички полезни свойства. Така че ежедневното хранене не е скучно, а по-скоро приятно, си струва да се редуват дресинг за салати, да се изобретява нов пълнеж всеки път.

И най-важното: ключът към успеха е последователността, така че не пропускайте такава вкусна и здравословна закуска!

Салата за отслабване на овесена каша

Калорично съдържание: 737,25
Протеин / 100 g: 7.09
Въглехидрати / 100 g: 56,73

Ако някой овесена каша не предизвика веднага апетит, тогава погледнете този въпрос от другата страна. Как гледате на салата, от която можете да отслабнете или овесена каша. Ако нямате нищо против, това означава, че трябва да бъдете по-смели в правенето на салата за красота от овесена каша за отслабване. Отзивите му могат да бъдат чути само положително. Както казват козметолозите, овесената каша е основа за здравето на жените. Ако сте заинтригувани, тогава започнете да готвите овесена салата и наблюдавайте положителния му ефект върху себе си. Когато имах такава чудесна рецепта, погледнах различно по овесената каша и сега тази зърнена храна често е на масата ми, особено харесвам да приготвя тази салата сутрин, така че закуската да е много здрава, вкусна и питателна. Сега купувам овесена каша често, така че винаги има люспи в снабдяването ми за вкусна салата, която ми помага не само да отслабвам, но и да остана красива. Овесена каша придава на кожата прилеп и еластичност. Проверете и вълшебния си ефект върху вас.

Необходими съставки:
- овесени ядки - 100 грама,
- течен мед - 1,5 маси. л.
- орехи - 1,5 маси. л.
- стафиди - 1 маса. л. със слайд,
- вода - 30-40 грама.

Овесена каша се налива малко топла вода. Оставете овесената каша да набъбне за около 15 минути.

Ядки чисти, черупки хвърлят. Раздробявам ядки в хаван, но не в прахта, но за да останат някои големи частици.

Взимам подходящите чинии и събирам салата. Нанесете половината овесена каша на дъното. Най-горе поставете измити стафиди. Използвам стафиди големи, леки. Много е вкусно.

Пръскам малко ядки.

Поливам с мед, за да покрия по-голямата част от салата с него.

Повтарям всички слоеве от салата, също го разпръсквам по същия ред: овесена каша, стафиди, ядки и мед. Медът трябва да се използва течен, тъй като лесно се излива. Ако сте кристализирали мед, то тогава го разтопете във водна баня.

Оставя се да се накисва за 30 минути. И след като е готов за употреба. Много е удобно, и аз действам толкова често, за да готвя такава салата вечер, да я сложа в хладилника и да я ям сутрин за закуска.

Олга, 25 години, Санкт Петербург

Салата "Красота" от овесена каша ми помогна да се отърва от мразените 3 килограма. Как мога да бъда спокоен, когато планирам почивка на море. Спешно трябваше да ям нещо, за да отслабвам. Звучи смешно, но салата „Красота“ ми помогна много и аз смело облечех бански, защото се чувствах добре и леко.

Татяна, 37 години, Волгоград

Винаги съм наблюдавал външния ми вид, майка ми ме научи така от детството. И майка ми винаги ми казваше, че е овесена каша, която поддържа и помага да се направи кожата красива и добре поддържана. Ето защо, салата "Красота" на овесена каша винаги стои нащрек за моята красота.

Инна, на 35 години, Рязан
За да отслабнете и да не се правят специални усилия, имах нужда само от рецептата за салата "Красота" от овесена каша. За един месец загубих 2 кг и чувствам, че това не е границата. Аз обикновено ям такава салата сутрин, пия чаша чай или чаша вода. Този набор от продукти ми помага да бъда в добра форма и да се чувствам чудесно преди вечеря.
Можете също да готвите овесени ядки с гъби.

Рецепти за готвене от овесена каша

Овесена каша намалява холестерола, така че е много полезен за хора, страдащи от сърдечни заболявания.

Овесена каша е евтин продукт, който прави вашите ястия икономични.

За готвене салата за красота от овесени ядки, те трябва да се накисва за един час в студена преварена вода. След това изцедете водата и смесете подутите люспи с другите компоненти.

С карфиол и грозде

50 г овесени ядки, 100 г зряло грозде, 150 г карфиол, 200 г кисело мляко, ½ лимон.

Сварете карфиола в продължение на 5 минути и фино котлет и разбъркайте с грозде. Добавете настърганите половинки от лимон. Добавете предварително накиснати овесени ядки. Заквасена сметана, разбийте и напълнете с лимонов сок. Смесете всичко.

С краставици и ябълки

50 г овесени ядки, 100 г пресни краставици, 100 г ябълки, 1 скилидка чесън, 200 г кисело мляко или ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, 1 супена лъжица. л. мед или черешово сладко.

Ябълки и краставици фино нарязани заедно с кожата. Добавете предварително накиснати овесени ядки. Заквасено мляко с нарязан чесън и мед. Всички компоненти се комбинират и смесват.

С зеле и ябълки

50 г овесени ядки, 150 г зеле, 100 г ябълки, 200 г кисело мляко или заквасена сметана, ½ лимон.

Нарежете зеле, добавете ябълки, нарязани на малки кубчета. Заквасена сметана, бийте и напълнете със сок и настъргана лимонова кора. Добавете овесена каша. Всички компоненти се комбинират и смесват.

Овесена каша с плодове

съставки: (за 1 порция): 2 супени лъжици овесени ядки, 1 малка ябълка, 4 ореха, 125 грама неподсладено кисело мляко, плодове.

Калории в 1 порция - 215 ккал.

15 минути преди закуска, се изсипва овесена каша 2 супени лъжици студена преварена вода. Орехите се обелват и котлет. Настържете една ябълка. Смесете всичко и напълнете с плодово кисело мляко.Можете да замените ябълка с банан или друг плод, кисело мляко, обезмаслен кефир.

Можете също така да направите вкусна и здравословна салата Савраска с овесена каша.

Овесена салата за красота - добре

В основата на тази прекрасна салата са овесени ядки, които съдържат големи количества витамини от група В, тези витамини придават на кожата здрав вид, подобряват тена, са необходими за растежа на косата, ноктите и възстановяването на кожата. С редовната употреба на салата за красота от овесена каша ще забележите здравословен и положителен ефект върху цялото тяло.

Сърдечно-съдова система. Хранителните фибри, съдържащи се в херкулите, могат да свържат и премахване на вредния холестерол от организма, който образува атеросклеротични плаки по стените на кръвоносните съдове.

Нормализира теглото. Диетичното ястие, което е овесена каша, помага за отслабване, защото тази каша съдържа много фибри. Редовно с помощта на овесена каша лесно можете да загубите няколко - три излишни килограма за 2-3 месеца. Въпреки това, трябва да следвате основните правила за отслабване: балансирана диета, активен начин на живот, упражнения и подходяща почивка.

Нормализиране на нивата на кръвната захар. Хората, които страдат от диабет, трябва да ядете овесена каша, тъй като тя нормализира нивата на кръвната захар и я поддържа на подходящо ниво.

Почистване на червата. Влакно, което съдържа овесена каша, почиства червата и от тежки метали и натрупани вредни токсини.

Благоприятен ефект върху кожата, ноктите, косата, нервната система. Витамините B са отговорни за здравето и красотата на цялото ни тяло и укрепват нервната система.

Укрепване на костите и зъбния емайл. Калцият, който съдържа овесена каша, ще укрепи костите и зъбите.

Поддържане на работата на храносмилателната система. Овесена каша от овесена каша е полезна за хора, които страдат от заболявания на черния дроб, панкреаса, гастрит, нарушения на храносмилателната система, тъй като има положителен ефект върху лигавиците на тези органи и има обгръщащ ефект.

Намалява високото кръвно налягане. Понижава кръвното налягане при хора, които страдат от хипертония.

Как са полезни козметичните салати?

1. За да се постигне максимален ефект и да се възползват от ястието, се препоръчва да се яде салата за красота закуска и пие билкови или зелен чай.
2. Овесните люспи, както и ядките, плодовете, зеленчуците, зърнените култури и семената са основни съставки в салата за красота.
3. Именно тази комбинация от здравословни продукти максимално предпазва организма от витамини и микроелементи, необходими за здравето, я очиства и изпълва с енергия и сила.
4. Експерти диетолози твърдят, че след редовна употреба на салати за красота, тези излишни килограми изчезват и теглото се нормализира, кожата става здрава и просто свети отвътре, а тялото придобива изключителна енергия и лекота.
5. За да постигнете подобен резултат, трябва да ядете салата за красота всеки ден в продължение на един месец.
6. Необходимо е бавно да се яде салата, да дъвче добре и да пие чай.

Салата за френска овесена каша

В компонентите на френската салата за красота си струва да се подчертае ползата от лимон и ябълка. Те насищат ястието с витамини С, Е, В и микроелементи: желязо, калий, калций, каротин, магнезий. Плодовите киселини и пектинът почистват тялото и насърчават загубата на тегло, както и стимулират стомаха, подобряват храносмилането, допринасят за бързото разграждане на калориите, отстраняват излишните мазнини от тялото. Използването на салата за красота за един месец много добре влияе на външния вид и общото благосъстояние.

• Ябълки - една ябълка,
• овесена каша - вземете 2 супени лъжици,
• лимонов сок - вземете 1 супена лъжица сок или 1 чай (всичко зависи от вашия вкус),
• варено мляко (охладено) - вземете 3 супени лъжици,
• преварена вода - приемаме 6 супени лъжици,
• естествен мед - вземете 1 супена лъжица,
• Канела - вземете 1,2 ч. Л.

1. Овесена каша се напълва с вода и се оставя за един час, така че те набъбват.
2. Нарежете на малки парченца или три на голяма ябълка ренде.
3. Изстискайте необходимото количество сок от лимона.
4. След един час от момента, в който сме наливали люспите с вода, добавяме към тях останалите съставки, смесваме ги в една чаша и напълваме салата с мед.

За френската салата за красота можете да добавите пресни ягоди, касис, както и настъргани ядки и стафиди.

Нашата салата е готова! Насладете се на неговия вкус и аромат.

Салата за красота от африканска овесена каша

• Овесена каша - вземете 2 супени лъжици,
• банани - вземете един зрял банан,
• преварена вода - вземете 4 супени лъжици,
• лимонов сок - 1 чаена лъжичка,
• естествен мед - вземете 1 супена лъжица,
• Канелата е малък шепот.

1. Овесена каша се налива охладена преварена вода в продължение на 10 минути.
2. След това добавете мед, лимонов сок, нарязан банан и малко канела към подутите люспи.

Всички смесени и можете да ядете.

Руска салата за красота

Пресни плодове, които съставят ястието и натуралния мед в комбинация с овесена каша, само витаминна бомба за нашето тяло.

• Херкулес - вземи 2 супени лъжици,
• Пресни плодове - 200 грама,
• Варена вода (охладена) - 4 супени лъжици.
• Естествен мед - вземете 1 супена лъжица.

1. Херкулес изсипва охладена преварена вода и се оставя за 10 минути да набъбне.
2. След това добавете пресни плодове и мед към овесената каша и поръсете салата с нарязани ядки.

Салата за красота на Холивуд

• Овесени ядки - 2 супени лъжици,
• вряща вода - 50 милилитра,
• морков - половин морков,
• шепа стафиди, семена,
• ябълки - вземаме една ябълка,
• кефир - половин чаша.

1. Изсипваме преварена вода върху люспите, за да направим дебела каша.
2. Добавете към люспите шепа задушени стафиди, настъргани моркови и ябълка.
3. Напълнете салата с кефир и поръсете с нарязани ядки или белени семена.

Холивудска салата за красота от овесена каша.

Американска салата за красота

Това ястие в допълнение към овесена каша съдържа лешникови лешници, които подхранват тялото и дават жизненост.

• Овесени ядки - вземете 5 супени лъжици,
• лешници (лешници) - 4 броя,
• преварена вода - вземете 5 супени лъжици,
• варено и охладено мляко - вземете 2 супени лъжици,
• естествен мед - вземете 1 супена лъжица.

1. Напълнете овесената каша с вода и я оставете за една нощ, така че да набъбне.
2. На сутринта добавете към подутите люспи фино нарязани лешници, мед, мляко.
3. Всички разбъркайте добре и поставете в красива чаша.
4. Украсете салата с ягоди, резенчета от портокал или малки парчета ябълка.

Салати за красота от овесена каша, когато се използват, трябва да са много добри за дъвчене и ядене бавно и бавно.

Компетентен козметик може да обясни, че всички неприятни прояви на кожата ни под формата на пъпки, пигментни петна, малки бръчки и други неприятни неща показват, че има някакви проблеми в тялото и трябва да се попълни отвътре с полезни вещества. А когато попълним тялото с важни витамини, кожата ни отново ще изглежда страхотно и здравето ни ще се подобри.

Ние препоръчваме да се яде салата за красота от овесена каша, колкото е възможно по-често и след това резултатът ще ви изненада приятно и ще ви зарадва.

Публикациите на сайта ibeauty-health.com са лично мнение на авторите и са предназначени само за информационни цели.
Като сърфирате, изучавате и използвате Съдържанието на сайта, вие потвърждавате, че сте прочели и приемате Декларацията за поверителност на сайта и Споразумението с потребителя. За правилното практическо разрешаване на проблем, трябва да се свържете със съответния специалист.

Четейки този сайт, вие се съгласявате с използването на бисквитки. Ако не сте съгласни, моля, напуснете този сайт.